Meu coração é BU

O QUE É A BELEZA?

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Quem define a beleza?

A sociedade, a família, os meios de comunicação, os homens ou as mulheres.
Vivemos em uma época na qual a beleza transcende todos os círculos. Desde a infância até a idade adulta, tanto mulheres quanto homens são bombardeados por mensagens e imagens nas quais se ressalta a beleza das coisas na natureza, nos animais e em todos os seres humanos.
Inicio este artigo com três definições de beleza: de acordo com o Dicionário da Língua Espanhola, a beleza é definida como uma “propriedade que faz as coisas serem amadas, que nos infunde o deleite espiritual. Esta propriedade existe na natureza e nas obras literárias e artísticas”.
A Wikipédia, enciclopédia livre da internet, define o termo como: a característica de uma coisa que, por meio de uma experiência sensorial (percepção) busca uma sensação de prazer ou um sentimento de satisfação. Neste sentido, a beleza provém de manifestações como: forma, aspecto visual, movimento e som, ainda que também seja associada, com menos frequência, a sabores e cheiros.
Por fim, Tomás de Aquino, teólogo e filósofo da igreja Católica, define a beleza como “aquilo que agrada à visão”
Essas três definições, entre tantas outras
que existem no mundo e na mente de homens e mulheres, demonstram como a beleza pode ser diferente e subjetiva para cada pessoa.
Mas o que isso tem a ver com a mulher?

Simples, é cada vez mais preocupante ver até onde as mulheres podem chegar para alcançar o ideal de beleza, para atrair o sexo oposto ou, simplesmente, para estar à altura dos padrões de beleza impostos pela sociedade atual.
Desde a infância, as meninas são envoltas em um manto de beleza que distorce sua realidade e a percepção que têm dela.
Alguns exemplos desta afirmação são as bonecas Barbie e Polly, as princesas (Cinderela, Branca de Neve, a Bela Adormecida, Rapunzel, a Pequena Sereia, entre outras), etc.
Esses exemplos, entre muitos outros, geram desde cedo nas meninas a vontade de se parecerem com esses personagens fictícios.
Em muitos países do mundo, concursos de beleza infantis fazem com que as meninas, que estão em fase de construção de caráter e personalidade, se esqueçam de sua idade e se tornem mulheres que dão mais importância aos penteados, à maquiagem e aos vestidos do que às brincadeiras, às amigas e até mesmo aos doces.
Vemos meninas que ainda estão em desenvolvimento e querem ter seios maiores, lábios sensuais e cabelos de comercial de xampu. Tudo com o consentimento dos pais, principalmente das mães.
Vemos como mulheres bonitas, na busca por alcançar padrões de beleza e serem aceitas pela sociedade, submetem-se a perigosas cirurgias com “médicos” pouco qualificados e acabam deformadas, colocando a saúde em risco ou perdendo a vida em uma sala de cirurgia.
Cada mulher e cada homem é fruto da genética dos pais. Todos nós viemos ao mundo com características determinadas pelos genes. Algumas pessoas serão mais ou menos “bonitas”, algumas serão altas, loiras, de olhos claros, cintura fina, pele morena e personalidade forte. Outras serão baixinhas, gordinhas, de olhos puxados e escuros, o que não quer dizer que são feias.
A beleza está presente em todo ser humano. Pode estar no interior ou no exterior de cada pessoa. Homem ou mulher. É tão subjetiva que o que você acha belo e charmoso, pode ser feio em outra cultura, país, raça ou sociedade.
Há a beleza pode ser comprada com um bisturi, com uma roupa, como uma boa maquiagem de marca, mas a beleza interior de cada um só se sobressai quando a pessoa se aceita como é e se mostra ao mundo com todas as suas virtudes, qualidades, fraquezas e defeitos.
Por fim, a beleza não é determinada pelos meios de comunicação, pelas modelos nas passarelas ou pelas estrelas de Hollywood. A beleza do ser humano pode ser vista no sorriso de uma criança, nos olhos de uma mãe e nos cabelos grisalhos e rugas de uma avó.
Resumindo, todas as mulheres e todos os homens são belos, só que alguns não sabem disso. A beleza está no interior de cada pessoa, e não em um rosto ou perfil harmonioso e perfeito.


.Por: Juan Carlos Santander Espinosa

CUIDADOS DOS CABELOS

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Eu, como a maioria da mulherada já usei de tudo e mais um pouco nos cabelos. Eu não costumo ir a salão de beleza prefiro cuidar dos meus eu mesma, é muito raro mesmo eu ir a um. Por isso fiz uns cursos a um tempo atrás para que eu mesma pudesse cuidar das minhas madeixas e não fiquei para trás não viu, eu tento me manter informada. Eu uso de tudo e todos os tipos de produtos caros e baratos, gosto de testar novidades e marcas novas claro que nem sempre dá certo mais na maioria das vezes os produtos são ótimos, então resolvi postar alguns dos produtos que já usei e os mantenho no topo da minha lista..


Deixa só eu dizer uma coisinha a vocês, eu uso essas capsulas a tantos anos que já nem sei quantos e amoooo


 Estou apaixonada por esses produtos deixa meu cabelos maraaa.





 


Os cremes da novex eu uso e gosto de todos



Bem, as ampolas despensa comentários ne gente não dá para viver sem elas





Gosto muito dessa linha da avon
Sejam caras ou baratas são D+














Eu simplesmente amei essa linha seda






 
Bom, mais não é dos meus preferidos
Nãogossto de nada dessa marca
não está na minha lista de preferencia
Simplesmente show
não ta na minha lista de preferencia


Excelente

Deixou meus cabelos macios e cheirosos sem dúvida

 



CALÇAS COLORIDAS

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            Calças coloridas: o seu verão mais vibrante!!!

 
 
 
 
 
 
 
Quem está sempre observando o mundo da moda deve ter percebido que a tendência das roupas retrô está mais em alta do que nunca. Isso pode ser comprovado pela volta da cintura bem marcada, dos tops croppeds e agora também pelas calças coloridas que já estão invadindo as ruas.
As calças de cores ousadas foram sucesso na década de 80 e início dos anos 90. Ficaram um tempo esquecidas e, agora, voltam com tudo para agitar e inovar a estação mais alegre do ano: o verão.
Mesmo que inicialmente a tendência tenha se fortalecido mais entre o público teen, neste fim de 2012 e início de 2013 as calças já aparecem em diversos modelos, tecidos e recortes mais discretos. E são justamente estas novas roupagens que permitem que elas agradem mulheres de todas as idades.

Os principais tipos de tecidos são o jeans, sarja, malha, seda, alfaiataria e até o couro. Entre as cores, é possível optar entre o verde-bandeira, laranja, roxo, amarelo, pink, azul turquesa e vermelho. Quanto às modelagens, os destaques são as de corte skinny, flare e cropped.
 
 
 
Quem tem o quadril e a coxa um pouquinho mais largos tem que ter cuidado ao usar tanto a calça colorida quanto a estampada. Neste caso devemos dar preferência as cores e estampas escuras
 
 
 
Para criar composições mais vibrantes, use as calças com a tendência color blocking. Isso quer dizer que as mistura das cores fortes está liberada para compor um visual fashion e super estiloso. Segundo as consultoras de moda, a mescla de cores, como roxo e laranja, pink e vermelho, predominou nas passarelas internacionais.
No entanto, a moda também vai favorecer quem não gosta de chamar atenção e prefere looks mais discretos. Nesses casos, a dica é optar pelas peças de tonalidades mais claras, como os tons pastel, ou seja, verde-menta, azul bebê, rosa, amarelo e laranja bem clarinhos. As calças nessas cores mais delicadas são perfeitas para visuais românticos e mais femininos.
Claras são indicadas para pessoas que possuem o quadril mais estreito e pernas finas da a impressão de que aumenta um pouco essas áreas do corpo.
 
 
 
 
 
 
 
Outra opção é equilibrar o tom vibrante da calça com cores mais neutras e sóbrias, como preto, branco, bege, nude e cinza na parte de cima. Essas combinações são bacanas para criar looks para o trabalho, por exemplo, que é um ambiente que exige produções mais discretas.
Nos pés, os calçados sem salto, como sapatilhas, slippers, espadrilhes, rasteirinhas e tênis femininos, quando combinadas com as calças cropped ou skinny, ajudam a criar um visual mais despojado. Já os peep toes, scarpins e as sandálias de salto alto combinam com todos os recortes e quando usadas com calças de tecido mais fino, garantem uma aparência elegante.
As calças coloridas são uma opção para dar mais vida aos looks do dia-a-dia e como a moda é democrática e moderna, não há necessidade em se prender a regras e limites, o melhor é experimentar e encontrar você mesma a sintonia das cores.

 

SAPATOS DE COURO

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                                    Sapatos de couro

                                               cuide e eles serão sempre como novos

 
 
 
 
 
Não é novidade que os sapatos de couro, em geral, têm maior durabilidade, além de proporcionarem mais conforto para os pés. Porém, eles também sofrem com a ação do tempo, necessitando de cuidados especiais na hora de usar, limpar e guardar.
Para não perder o investimento que você fez com tanto carinho naqueles sapatos, sandálias e botas de couro, aprenda como cuidar melhor dos calçados feitos com esse material, que apesar de resistente, tem uma superfície muito delicada.
Depois de usar o sapato o primeiro cuidado que se deve ter em mente é que jogá-lo de qualquer jeito dentro do guarda-roupa ou da sapateira não vai deixá-lo com uma boa aparência. Guardá-lo assim, sem limpar e sem separá-lo dos demais calçados, poderá danificar o material, acumular fungos e até modificar seu formato.
Então, sempre que usar o calçado, deixe-o na área de serviço até que você possa higienizá-lo. Para limpar o sapato, jamais o mergulhe na água, apenas passe um pano levemente umedecido e coloque-o na sombra para secar, depois que estiver bem seco, então poderá ser guardado.
Outro cuidado também para que o calçado fique com uma boa aparência é aplicar pelo menos uma vez por mês um creme de limpeza ou líquidos de brilho. Assim depois que sempre fizer a higienização comum é só polir com um pedaço de flanela para que fique como novo.
Quando o couro do sapato for do tipo nobuck ou camurça, o cuidado deve ser dobrado, já que essas superfícies são mais frágeis. Nesses casos, vale investir em sprays secos, próprios para tratar e retirar manchas desse tipo de material.

 
 
 

 
 
 
 
Para que o couro não “amasse” ou a sola não entorte, o segredo é guardar o calçado corretamente. Coloque-os em caixas de plástico transparente que vem com uns furinhos para ventilar. As botas nunca devem ser dobradas, por isso o melhor é guardá-las nesse mesmo tipo de caixa ou em pé com um papelão dentro, para que o cano fique levantando.
Além disso, sempre que possível evite utilizar o mesmo sapato por dois dias seguidos, o ideal é deixá-lo em um lugar bem arejado para que ele possa respirar, ou seja, para que saia toda a umidade dos pés que ficou em seu interior. Isso ajuda evitar também que fungos se proliferem e causem mofos ou maus odores.

 

SAPATOS X PERSONALIDADE

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Os sapatos falam! Saiba o que eles dizem sobre você e a sua personalidade!
Muito legal as dicas do blog: meninas e calçados da Bottero. Trouxe algumas para compratilhar aqui com vocês no blog:

Você sabia que o estilo, valor, cor e estado do calçado que você usa poder relevar sua personalidade e até suas características emocionais? Foi o que concluiu um estudo realizado pela Wesllesley College, após a observação de calçados de estudantes da Universidade do Kansas.
A pesquisa foi feita com 63 estudantes, que analisaram 208 fotos de pares de calçados de outros alunos. Os voluntários que fotografaram seus sapatos participaram de testes e questionários de personalidade que apenas psicólogos da pesquisa tiveram acesso.
O grupo dos 63 estudantes teria que tentar adivinhar as características comportamentais dos donos dos sapatos. Os resultados apontaram que eles conseguiram acertar até 45% dos traços da personalidade dos demais, observando apenas os detalhes do sapato de uma pessoa desconhecida.










Claro que algumas características não passaram de obviedades. Por exemplo, os pares de sapatos mais caros sugeriam que o dono era alguém de poder aquisitivo maior, enquanto os modelos coloridos pertenciam a pessoas mais extrovertidas e os pares com aparência de novos ou bem cuidados foram relacionados a sujeitos mais conscientes.
A grande surpresa da pesquisa em si, contudo, foi que muitos dos estudantes que observaram os calçados conseguiram identificar características comportamentais como ansiedade e insegurança em relação aos donos dos pares.
Nesse sentido, os resultados revelaram que os sapatos mais limpos, polidos e de cor escura indicavam donos com baixa autoestima e muita insegurança em seus relacionamentos. Em contrapartida, os sapatos de cores mais vivas e com pequenas imperfeições apontavam para pessoas menos possessivas e mais despreocupadas em suas relações, enquanto os modelos mais práticos e funcionais representaram pessoas agradáveis e amigáveis.
De acordo com os dados desta pesquisa, é possível sim descobrir parcialmente o comportamento das pessoas de acordo com os calçados que elas usam e o estado em que eles se apresentam. Os psicólogos afirmaram que os sapatos marcam tanto o estilo pessoal quanto carregam traços da personalidade de quem os usa.
E você, o que achou da pesquisa? O que os seus sapatos dizem sobre você?

Do blog meninas e caçados da  Bottero

RENOVE SEU OLHAR

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                                                      Cílios: renove seu olhar
                                                    


Com um simples abrir e fechar de olhos, seu olhar pode mostrar o que há de melhor em você. É cada vez mais fácil ter cílios impactantes, que conferem profundidade e estilo a cada piscadela.
Se a natureza não lhe deu cílios longos e curvos, os produtos de beleza, a tecnologia e a medicina estética oferecem soluções surpreendentes, que vão de tratamentos naturais a outros mais permanentes.
Uma das soluções mais simples para dar volume aos cílios é usar pinça ou curvex.
O curvex deve ser usado com os cílios limpos. Só depois aplique rímel ou máscara. Nunca use o curvex após aplicar maquiagem, porque os cílios podem ficar mais frágeis e quebradiços.
A melhor maneira de deixá-los curvados é colocando o curvex o mais próximo possível da raiz, abrindo e fechando quatro ou cinco vezes para que a curvatura se mantenha até as pontas. Desta forma, os cílios parecerão naturalmente curvados.
Use um curvex amplo o suficiente para cobrir toda a linha dos cílios.
Para um melhor resultado, tente manter o curvex fechado com firmeza por um tempo.
Já a pinça de cílios deve estar sempre limpa. A princípio, pode parecer difícil ou incômodo trabalhar com ela, mas depois que você se acostumar, a pinça torna-se imprescindível.
Inclua esse passo na rotina de maquiagem e seus cílios estarão preparados para a aplicação da máscara ou do rímel – que deixarão os cílios mais longos, grossos e coloridos, destacando seus olhos.
Por Malawi

 

MAQUIAGEM PARA MORENAS

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PELE MORENA
 
 
 
Para a BASE, você deve utilizar cores suaves, entre o bege claro e o bege escuro, sempre prestando atenção ao seu tom de pele para que a aparência fique bem natural, sobretudo se for clara.
Para as SOMBRAS, as cores mais utilizadas na maquiagem para morenas são os tons frios, que variam do azul ao violeta, que criam um efeito especial nos olhos das mulheres morenas. Os dourados também dão um toque especial, dos mais claros aos mais amarelos.
O DELINEADOR deve ser suave, mas você pode marcá-lo um pouco mais se quiser chamar a atenção para seus olhos. Mas lembre-se sempre de usar lápis marrom ou preto, que são as cores mais indicadas.
As SOBRANCELHAS também são um aspecto importante da maquiagem para morenas. Elas não devem ficar muito escuras para não endurecer o olhar. Tente alinhá-las e preenchê-las com tons não muito escuros para ficarem mais naturais.
No caso do ROUGE, os tons alaranjados realçam ainda mais o bronzeado. Quanto mais marcantes, mais destaque para as maçãs do rosto. Tons de pêssego também são uma boa opção.
Quando se é morena, não é necessário escurecer a pele com pós. Você pode realçar o tom natural da pele com pós bronzeadores, seja para dar mais contorno aos traços ou destacar as bochechas.
Sem dúvida, o fúcsia é o tom que mais favorece as morenas, especialmente no verão.
Os tons mais indicados para os LÁBIOS das morenas são laranja, bronze e rosa, que ficam perfeitos com um toque de cintilante.
Os batons rosados também caem bem, mas não devem ser excessivamente claros.
Existe um tom de vermelho que favorece cada tipo de pele, e no caso das morenas, os tons intermediários, entre o laranja e o rosa, são os mais indicados.
Os tons nude, além de estarem na moda, são ideais para destacar os olhos.
Sugiro evitar os batons escuros, como tons de ameixa e marrom, porque apagam muito as feições.
 
 
Por Malawi
 
 

CANETAS DECORAÇÃO RISQUÉ

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                                                            CANETAS RISQUÉ

 
 
Agora você pode criar e desenhar em suas unhas com a Caneta Esmalte
Decoração Risqué. Ela é fácil e prática de usar. Sua ponta fina permite
desenhar linhas precisas, que possibilita fazer diferentes decoraçõ...
es
ou uma francesinha perfeita. A sua formulação exclusiva a base d’agua
Além de facilitar o processo da decoração, ainda pode ser retirada das unhas sem removedor, apenas com um algodão umedecido com água. A francesinha fica perfeita, experimente!
Ficou fácil fazer francesinha agora.
pode ser removida ou corrigida durante a aplicação com um algodão
úmido ou seco, sem danificar o esmalte. Use a sua criatividade e decore
as suas unhas como e quando desejar.


 

Diabetes Cuide-se

Um comentário :
Diabetes: Protegendo a sua visão
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                            A diabetes é uma doença que afeta a capacidade do organismo de produzir ou usar a insulina de forma a controlar o açúcar no sangue (glicose). Embora a glicose é uma importante fonte de energia para as células do corpo, excesso de glicose no sangue por um longo tempo pode causar danos em várias partes do corpo, incluindo o coração, os rins, os vasos sanguíneos e os pequenos vasos sanguíneos nos olhos.        



 Diabetes pode causar visão em ambos os olhos para as mudanças, mesmo se você não tem retinopatia (lesão na retina). Rápidas mudanças no seu nível de açúcar no sangue alterar a forma da lente do seu olho, e da imagem na retina ficam fora de foco. Depois estabiliza o açúcar no sangue, a imagem vai estar de volta em foco. Você pode reduzir os episódios de visão turva, mantendo um bom controle de açúcar no sangue.

Existem três tipos de diabetes. O diabetes tipo 1 é geralmente diagnosticada em crianças e adultos jovens. Anteriormente conhecido como diabetes juvenil, que ocorre quando o organismo não produz insulina. A forma mais comum de diabetes é do tipo 2 diabetes. Neste caso, tanto o corpo não produz insulina suficiente ou as células do organismo ignoram a insulina. No diabetes gestacional, os níveis de açúcar no sangue se elevam durante a gravidez em mulheres que nunca tiveram diabetes antes. A diabetes gestacional começa quando o corpo da mãe não é capaz de fazer e usar toda a insulina de que necessita durante a gravidez.

As pessoas com qualquer tipo de diabetes podem desenvolver hiperglicemia, o que é um excesso de açúcar no sangue, ou a glucose no soro. A elevação crônica da glicemia provoca danos por todo o corpo, incluindo os pequenos vasos sanguíneos nos olhos.


Quando os vasos sanguíneos da retina (o tecido sensível à luz que reveste a parte de trás do olho) inchar, vazar ou fechar completamente - ou se novos vasos sanguíneos anormais crescem na superfície da retina - é chamado de retinopatia diabética.

 
Sintomas da retinopatia diabética podem incluir:
Manchas, pontos ou teias de aranha como cordas escuros flutuando na sua visão (chamados de vagabundos)
Visão turva
Visão que muda periodicamente de desfocada para limpar
Áreas em branco ou escuro em seu campo de visão
Má visão nocturna
Cores parecer desbotada ou diferentes
A perda de visão
A retinopatia diabética afeta geralmente ambos os olhos. As pessoas que têm retinopatia diabética muitas vezes não percebem mudanças em sua visão em estágios iniciais da doença. Mas à medida que progride, a retinopatia diabética geralmente provoca a perda de visão, que em muitos casos, não pode ser invertido.
As mudanças podem ser ligeiramente diferentes, dependendo de qual tipo de retinopatia diabética é a causa.

 
Quando os níveis de açúcar no sangue são muito elevados durante longos períodos de tempo, pode danificar os capilares (pequenos vasos sanguíneos) que fornecem sangue para a retina. Com o tempo, estes vasos sanguíneos começam a vazar fluidos e gorduras, causando edema (inchaço). Eventualmente, esses vasos podem fechar, chamado de isquemia.
Estes problemas são sinais de não-proliferativa da retinopatia diabética (RD).

 
RDNP é o primeiro estágio da retinopatia diabética. Com esta condição, os vasos sanguíneos da retina danificadas começar a vazar fluido extra e pequenas quantidades de sangue para dentro do olho. Algumas vezes, os depósitos de gorduras ou de outras colesterol do sangue pode vazar para a retina. RDNP pode causar pequenas protuberâncias nos vasos sanguíneos oculares, hemorragias retinianas, inchaço do olho e no fechamento de pequenos vasos sanguíneos oculares.
Todas essas mudanças podem afetar a visão.

 
Como problemas oculares diabéticos são deixados sem tratamento, a retinopatia diabética proliferativa (RDP) pode desenvolver. Os vasos sanguíneos bloqueados da isquemia pode levar ao crescimento de novos vasos sanguíneos anormais na retina (chamado neovascularização), o que pode danificar a retina causando enrugamento ou descolamento da retina. Neovascularização pode até mesmo levar ao glaucoma, danos no nervo óptico que leva imagens do seu olho para o cérebro.


Vários factores podem influenciar o desenvolvimento e severidade da retinopatia diabética. Um dos mais simples é o nível de açúcar no sangue. Mas é também a mais fácil fator a afetar. Níveis mais baixos de açúcar no sangue pode retardar o aparecimento e retardar a progressão da retinopatia diabética, por isso é importante para controlar o açúcar no sangue.

 
Outro fator na retinopatia diabética é a pressão arterial. Um grande ensaio clínico demonstraram que efectivamente controlar a pressão arterial, reduz o risco de progressão da retinopatia e da deterioração da acuidade visual. A pressão arterial elevada danifica os vasos sanguíneos, aumentando as chances de problemas oculares.
Pressão arterial desejada para a maioria das pessoas com diabetes é menor do que 130/80 mmHg.

 
O risco de desenvolver retinopatia diabética ou ter o seu progresso da doença aumenta com o tempo. Depois de 15 anos, 80% dos pacientes do tipo 1 terão retinopatia diabética.
Depois de 19 anos, até 84% dos pacientes com diabetes tipo 2 terá retinopatia diabética.

 
Etnia também é um fator. Embora a retinopatia diabética pode acontecer a qualquer pessoa com diabetes, certos grupos étnicos estão em maior risco, porque eles são mais propensos a ter diabetes.
Estes incluem os afro-americanos, latinos e americanos nativos.

 
Manter rigoroso controle de açúcar no sangue e pressão arterial, bem como ter sessões regulares de retinopatia diabética por seu oftalmologista (MD), são as chaves para prevenir a retinopatia diabética e perda da visão. Se você tem diabetes, você deve consultar o seu oftalmologista para um rastreio anual retinopatia diabética com um exame de fundo de olho, mesmo se a sua visão parece muito bem, é importante para detectar a retinopatia diabética nos estágios iniciais.
Se você ficar grávida, o seu oftalmologista poderá recomendar exames oftalmológicos adicionais durante a gravidez, porque a gravidez pode piorar, por vezes, a retinopatia diabética. 


 

 

ATIVE O SEU CEREBRO

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                               Seu Cerebro Jovem Por Mais Tempo.


Renomado cirurgião cerebral Sanjay Gupta relatou centenas de histórias de saúde de todo o mundo. Mas como fazer o cerebro se manter saudável? Ajuda o corpo ea mente permanecer jovem com estas dicas que lhe ajudam a viver mais.

 Manhã: vestir-se com os olhos fechadosMuito do que o seu cérebro faz é processar informações sensoriais. Então, quando você fecha os olhos, você forçar a sua mente para processar a mesma informação, utilizando células cerebrais diferentes. Ao fazer isso, você exercitar seu cérebro, que libera substâncias químicas especiais que mantêm as células saudáveis ​​e ajuda os novos crescer.

 
Quando você deve começar a desafiar o seu cérebro?
Quanto mais cedo você começar, melhor para você estar em seus anos 50 e além.

 
Almoço: Corte de 30% da comida fora de qualquer refeição
Nossos corpos não são adeptos a dizer-nos quando estamos cheio. Nosso cérebro precisa de cerca de 20 minutos para entender que comeu o suficiente, então você pode comer demais sem perceber que está fazendo isso.
Estudos têm demonstrado que a ingestão de refeições nutritivas e restrição de calorias significa menos danos para as células e menores níveis de insulina, que idade você.
 
Tarde: Já Movendo Reuniões
Montagem em um treino em qualquer lugar que você pode ajudá-lo a viver mais tempo. Como?
Ela aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e cria uma substância especial que fortalece as células do cérebro e ajuda a crescer novos.

 
Dr. Gupta gosta de ter "reuniões em movimento", onde ele aperta no pé, push-ups, pull-ups e prensas cadeira enquanto ele está em teleconferências com os produtores.

 
Noite: Chá Turmeric
Durante séculos, os praticantes da medicina oriental usaram cúrcuma para acalmar os nervos. Um estudo novo animal tem mostrado que a curcumina - uma substância química do cérebro de aumento no açafrão - pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer, ajudando as células do cérebro a crescer.


Dr. Gupta gosta de agitar um chá de açafrão cremoso antes de ir para a cama. Mais rico do que o chá normal, mas menos intenso do que o café, a bebida é um pouco doce e picante de uma mistura aquecida de leite de amêndoa, açafrão, canela, gengibre e mel. Receita Dr. Gupta.

Chá Dr. Sanjay Gupta Turmeric Calming Cremoso
Dr. Sanjay Gupta bebe uma xícara de chá de creme de açafrão toda noite para ajudar a acalmar seus nervos, mas os benefícios desta bebida colorida não param por aí: Um estudo recente sugere que a curcumina, uma substância química do cérebro de aumento no açafrão, pode ajudar a retardar o progressão da doença de Alzheimer, ajudando as células cerebrais do hipocampo crescer.

ingredientes

1 xícara de leite de amêndoa

1/2 colher de chá de açafrão

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de mel

1/4 colher de chá de gengibre

instruções

Aqueça o leite de amêndoa no microondas, misture os temperos e regue o mel em cima. Divirta-se!
 
 

Rastreador de Pressão Arterial

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                                       PRESSÃO ARTERIAL É COISA SÉRIA.
Se você tem pressão alta, os médicos recomendam que você costuma verificar-lo em casa, o que mostra a pesquisa é o melhor lugar para monitorá-lo. Mais de 50% das pessoas com pressão arterial elevada que monitoram em casa mostram uma melhora em tomar a medicação. Você deve acompanhar os seus at-home leituras e depois compartilhá-las com o seu médico. Utilize este rastreador pressão arterial para fazer seu registro de manutenção fácil e simplificada.
A pressão arterial elevada pode causar problemas de um acolhimento médicas, incluindo doenças cardiovasculares, doença renal crônica e derrame, que pode atacar de repente.
A sua pressão arterial pode ser testado em vários locais como consultório do seu médico ou na farmácia. Aprenda a testar a sua própria pressão arterial e investir em um dispositivo que você pode usar em casa.
Tenha o hábito de testar a sua pressão arterial, uma vez por mês. Certifique-se de cada vez para testá-lo no mesmo ponto durante o dia, quando você está mais relaxado. Para maior precisão, tomar três leituras e descobrir o número médio entre eles.
Preste atenção para o número mais alto - a pressão sistólica, o que indica a pressão quando o coração bate ao bombear sangue - a melhor medida ao longo da vida para a hipertensão. Uma leitura sistólica acima de 140 é considerado muito alto e garante vendo o seu médico.
Documentar suas at-home leituras e depois compartilhá-las com o seu médico. Utilize este rastreador pressão arterial para fazer seu registro de manutenção fácil e simplificada.
 
Tabela HAS
 
 
 
 
 
 

Desastre na Dieta

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5 Desastres na dieta e cinco soluções alimentares
 
 
 
 
 
 
Alimentos livres de gordura, refeições congeladas, escalas dieta alimentos - jogá-los todos! Perda de peso perito Dr. Joel Fuhrman acredita que a chave para a perda de peso é aprender a identificar quando você está realmente com fome. O primeiro passo? Esqueça tudo que você pensa que sabe sobre a dieta! Veja os desastres épicos dieta que você está fazendo, descubra os sinais de fome real e aprender o que comer, a fim de finalmente alcançar seus objetivos de perda de peso.
 
Se você já tentou fazer dieta e não conseguiu, Dr. Joel Fuhrman pode ter as respostas que você está procurando. O especialista e autor de perda de peso sustenta que realmente para perder peso, as mulheres precisam de esquecer tudo o que sabe sobre  dieta e mudar completamente a maneira que elas comem. Poderiam esses erros comuns estar sabotando seus esforços para perder peso e causando-lhe engano no peso? Saiba o que você está fazendo de errado e obter as respostas simples que você precisa saber de verdade.

Desastres na dieta 1:
 
Toda manhã, segunda-feira, inúmeras mulheres começam uma dieta. Qual é o problema? O primeiro passo sobre estes programas geralmente é cortar a quantidade de calorias e de alimentos que você está comendo. Os resultados destas dietas pode ser desastroso. Embora você pode perder peso temporariamente, o seu corpo irá eventualmente ansiar a comida que está faltando, muitas mulheres yo-yo (engorda emagrece) e acabam mais pesadas do que quando começou. Ganhar peso de volta depois que você perdeu dói o coração, colocando-o em maior risco de doença cardíaca no futuro.



 A chave para a dieta eficaz  é está recebendo mais nutrientes, você não comer menos alimentos, mas você comer mais do alimento correto. Ao selecionar alimentos ricos em nutrientes, satisfatórios, você pode remodelar seu corpo sem cortar as calorias ou tamanhos das porções. Neste programa, você não terá que medir ou pesar a comida ou calorias contagem. Você pode comer o quanto quiser, pois seu corpo está recebendo nutrientes adequados, naturalmente você vai querer comer menos.
 Muitos dos superalimentos que você está familiarizado com a queda na categoria em nutrientes. Examine Gráfico Dr. Joel Fuhrman. Densidade Nutrição para identificar esses alimentos saciar.
 
Desastres dieta 2: o vício em comida

Dietas mais populares são projetados para seduzi-lo com um truque ou gancho; eles servem para as pessoas que são viciadas em comida. Esses programas exigem que você se abster de um tipo de alimento, o que muitas vezes deixa deficiente em nutrientes específicos. Com o tempo, seu corpo vai começar a exigir o que está em falta através de desejos de comida frequentes e intensas. A maioria das pessoas começam a querer mais de açúcar ou de sal, o que eles comem demais, contrariando qualquer perda de peso que eles tenham atingido.

Abaixo são argumentos Dr. Fuhrman contra algumas das dietas mais populares:
Dieta sem glúten: Enquanto aqueles com sensibilidade ao glúten ou doença celíaca devem evitar comer glúten, Dr. Fuhrman acredita que o sucesso desta dieta é muito exageradas. A maioria das pessoas em dietas sem glúten acabam comendo alimentos com alto índice glicêmico, como a farinha de batata ou farinha de arroz, que bombear seu nível de açúcar no sangue e insulina, promovendo ganho de peso.
Dieta rica em proteínas: Certos estudos ligaram dietas ricas em proteínas a um risco aumentado de diabetes e ganho de peso. Adicionalmente, um nível elevado de proteína promove a hormona chamada IGF-1, insulina, factor de crescimento-1, a qual está ligada a mama e cancro do cólon. Muita proteína também pode ser difícil para os rins.
Low-carb dieta: uma dieta baixa em carboidratos provoca demais, porque você nunca está completo ou satisfeito. Segundo o Dr. Fuhrman, de cortar carboidratos pode ser destrutivo para sua saúde geral, que desencadeia a produção em excesso de substâncias químicas chamadas de corpos cetônicos, que deixa os ácidos em seus tecidos e pode provocar mudanças de eletrólitos no corpo, colocando seu coração em risco.
Livre de gordura da dieta: Como a gordura é essencial para a absorção de nutrientes, evitando gordura completamente pode levar a desejos mais e ganho de peso.
Baixa caloria dieta: Dr. Fuhrman equipara esse tipo de dieta para pedir o seu corpo para respirar menos oxigênio - não é sustentável e é uma fórmula para o fracasso. Cortar para trás em muitas calorias cria deficiências de nutrientes, o que provoca um maior grau de desejos
 
Desastres dieta 3: contar calorias
 
Segundo o Dr. Fuhrman, contando todas as calorias que você come resulta em uma dieta de baixo valor nutritivo, alimentos tóxicos que provocam intensos desejos de comida e compulsão alimentar subseqüente. A melhor maneira de evitar excessos é selecionar os alimentos ricos em nutrientes e comer somente quando você estiver realmente com fome. (Mais sobre ambos mais tarde.)

Desastres dieta 4:Comer seis pequenas refeições por dia
 
Enquanto muitos nutricionistas e treinadores endossam essa tática, Dr. Fuhrman afirma que comer várias pequenas refeições ao longo do dia é um desastre dieta. Seu raciocínio tem a ver com as fases de seu corpo passa durante e depois de uma refeição. Quando você come, seu corpo entra em uma fase digestivo. Depois, você ciclo em uma fase catabólica onde seu corpo quebra de tecido, desintoxica e cura a si mesmo. Quando você está com 6 refeições por dia, você nunca chegar a esta fase de reparação, porque quando você parar de comer, você sentir sintomas de abstinência que erro que você como a fome. Você acaba comendo continuamente, em vez de ciclo, o que leva a mais calorias consumidas e resulta em ganho de peso.

 Desastres dieta 5: Fome Tóxico

 
Dores de cabeça, dores de estômago, tonturas, rosnando estômago, irritabilidade - esses não são sinais de que você está com fome. Segundo o Dr. Fuhrman, esses são sintomas de retirada que você experimenta de colocar alimentos ruins em seu corpo. Este estado resulta de uma alimentação composta por baixo de nutrientes, alimentos artificiais. Quando você come por causa destes sinais de retirada, em vez de fome verdade, é "fome tóxicos" - desastre Dr. Fuhrman dieta topo.

Fome tóxico é especialmente perigoso porque cria um ciclo vicioso. Depois de comer, você começa a sentir os sintomas da abstinência, que é realmente o seu corpo tentando reparar o dano que foi feito por sua dieta inadequada. Quando você não está comendo alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes, suas células não podem efetivamente desintoxicar ou remover resíduos que build-up. Como seu corpo entra em sua fase de reparação, ele tentará mobilizar essas substâncias para removê-los, o que desencadeia desconforto. Para aliviar os sintomas de abstinência, você comer novamente. Não só consumir remédio mais alimentos do desconforto físico, mas comer dá ao cérebro uma onda de dopamina, o que perpetua a dependência alimentar. Com fome tóxico, você consome mais calorias do que seu corpo precisa.


Identificar verdadeira fome


O segredo para quebrar este ciclo é aprender a diferenciar fome tóxico de fome verdadeira, quando o seu corpo está pronto para comer novamente. Fome de verdade exige os tipos de alimentos que você precisa para uma óptima saúde. Comer quando estiver realmente com fome lhe permite desfrutar de alimentos e perceber a melhor quantidade de calorias para o seu corpo. Uma vez que você já domina verdadeira fome, você vai ser capaz de ouvir o seu corpo para saber a quantidade exata de alimentos que você deve comer. Aprenda a reconhecer os sinais de fome verdadeira para ajudar você a perder peso e mantê-lo para sempre!


3 Sinais de verdadeira fome


1. Sensações na garganta e no peito

Ao contrário da crença popular, você não sentir fome em seu estômago. Dr. Fuhrman diz que o desconforto genuína de fome é sentida em sua garganta e no peito. Desconforto começa na parte de trás de sua garganta onde você engolir em seguida, viaja para o topo do pescoço. Ele se move sob o queixo, na frente de seu pescoço, e, finalmente, todo o caminho para o seu peito. Estas áreas diretamente sinalizar para o cérebro que o corpo está pronto para alimentos.


2. gosto aprimorada

Os mais tóxicos, alimentos artificiais que você come, mais você sobre-estimular, dessensibilizar e, finalmente, amortecer o seu paladar. Eventualmente, a fome tóxico faz com que você pare de provar os sabores dos alimentos. Seu paladar vai apenas reagir aos seus favoritos alto teor de açúcar, alimentos ricos em gordura, e você vai requerer mais alimentos para se sentir satisfeito. Mas depois que você cortar esses alimentos processados ​​e só come quando você estiver realmente com fome, os receptores de sabor em sua língua vai se tornar mais sensível. Alimentos comuns provará ainda melhor do que o esperado, e você instintivamente sabe o quanto comer para se sentir completo sem desejos.


3. aumento da salivação

Quando você estiver realmente com fome, suas glândulas digestivas e enzimas se preparar para digerir e sua boca começa a água. Este é um sinal natural de que você está pronto para comer!


 
 
 


 


 

 


 
 
 

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